NGỦ TRƯA: CON DAO HAI LƯỠI – CÁCH NGỦ ĐÚNG ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE --------------- Theo VnExpress, ngủ trưa có thể giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, nhưng nếu ngủ sai cách có thể gây đột quỵ, béo phì, tiểu đường. 🛑 Tác hại của việc ngủ trưa sai cách: ❌ Ngủ quá 1 tiếng làm tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch ❌ Ngủ ngay sau khi ăn dễ gây trào ngược dạ dày ❌ Ngủ sai tư thế có thể ảnh hưởng đến cột sống, lưu thông máu kém 📌 Chi tiết bài báo: Xem tại đây 💡 GIẢI PHÁP: NGỦ TRƯA KHOA HỌC KẾT HỢP YẾN SÀO ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE ✅ Ngủ đúng cách: ✔ Nên ngủ 15 - 30 phút để hồi phục năng lượng ✔ Chọn tư thế nằm nghiêng trái giúp tốt cho tim & tiêu hóa ✔ Không nên ngủ ngay sau khi ăn 🍃 Kết hợp yến sào giúp ngủ ngon hơn: Chứa Tryptophan – hỗ trợ sản sinh serotonin giúp giảm căng thẳng, dễ ngủ Cung cấp khoáng chất & protein giúp tái tạo năng lượng nhanh hơn Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu 🔴 Hãy chọn giấc ngủ trưa thông minh & bổ sung yến sào để cơ thể luôn khỏe...